Free Healing, Resilience and Empowerment (HRE) online workshops

to better emotionally and mentally handle escape and war experience from Ukraine war

***

Healing, Resilience and Empowerment (HRE) Online
Selbststärkungs-Workshops
zur emotional-mentalen Bewältigung
der Flucht- und Kriegserfahrung für Ukraine-Krieg-Betroffene

 

https://bit.ly/ukrainewarHRE

Онлайн-группа, що сприяє зціленню, відновленню стійкості та розширенню можливостей

«Відновити внутрішню силу та спокій»

Якщо ви вражені війною в Україні, вимушені тікати, чи обрали захищати свою країну, розлучилися з рідними, ваше місто обстрілювали чи бомбили, тоді цей воркшоп для вас.

Вивчіть 20-хвилинну послідовність дій, яку ви можете практикувати щодня:

✅ Фізичні вправи, які допоможуть зняти напругу у вашому тілі.
✅Дихальні техніки, які зменшують стрес, переживання, тривогу та поліпшують сон.
✅ Усвідомлення тенденцій нашого розуму допомагає подолати негативні реакції.

Відгуки:

«Нелегко залишити ціле життя позаду…тепер я щодня виконую вправи з воркшопу, я спокійніша, я навіть сплю».

«У нас було так багато стресу та тривоги, багато чого потрібно було обробити. Цей семінар допоміг нам відчути мир і безтурботність».

«Я дуже втомився. Тепер моє тіло почувається інакше, особливо мій розум став більш розслабленим».

📅 29, 30 та 31 березня
Час: 18:00 -19:30 CEST
Де: Zoom (регулярно, щотижня)

Реєстрація тут: https://bit.ly/ukrainewarHRE
Не можете виділити три дні? Приєднуйтесь до нас на першому занятті та прийміть рішення пізніше.

«Збираємося разом, щоб повернути надію, один подих»

Це ініціатива Міжнародної асоціації людських цінностей (IAHV).

Отримати додаткову інформацію:
Наталія: +380 50 872 0538 (українська/російська)
Luciana: +4915122007620 (англійською)
Email: info@iahv-peace.org
Веб-сайт: https://www.iahv-peace.org/ukraine/

 

Онлайн-семинар «Исцеление, устойчивость и расширение возможностей»

«Восстановить внутреннюю силу и спокойствие»

Если вы пострадали от войны в Украине, вынуждены были уехать или выбрали защищать свою страну, разлучились со своими близкими, если ваш город обстреливали и бомбили и вы плохо спите, чувствуете тревогу, истощение или находитесь в постоянном напряжении и потребности все контролировать, этот воркшоп для вас.

*Освойте 20-минутную последовательность упражнений, которую сможете практиковать ежедневно:

✅ Физические техники снимают напряжение в теле.
✅ Вы улучшите свое самочувствие, повысив уровень энергии.
✅ Дыхательные техники убирают стресс, дистресс, беспокойство и улучшают сон.
✅ Осознание тенденций ума помогает преодолеть негативные реакции.
✅ Успокаивающие дыхательные техники расслабляют ум, восстанавливают концентрацию и ясность.

Отзывы:

«Нелегко оставить всю жизнь позади… теперь я каждый день делаю упражнения из этого воркшопа, я спокойнее, я даже сплю».

«У нас было так много стресса и беспокойства, нам многое нужно было принять. Этот семинар помог нам ощутить покой и безмятежность».

«Я очень устал. Теперь мое тело чувствует себя по-другому, особенно мой ум чувствует себя более расслабленным».

📅 29, 30 и 31 марта.
Время: 18:00 -19:30 CEST
Где: Zoom (регулярно, еженедельно)

Зарегистрируйтесь здесь: https://bit.ly/ukrainewarHRE
Не можете посвятить семинару три дня? Присоединяйтесь к нам на первую сессию и потом решите.

«Собираемся вместе, чтобы вернуть надежду, по одному дыханию за раз»

Это инициатива Международной ассоциации человеческих ценностей (IAHV).

Чтобы получить больше информации:
Наталья: +380 50 872 0538 (украинский/русский: Viber, Telegram)
Лучиана: +4915122007620 (английский)
Email: info@iahv-peace.org
Сайт: https://www.iahv-peace.org/ukraine/

 

 

 

Healing, Resilience und Empowerment Online Workshop

„Entdecke deine innere Kraft und Ruhe“

Wenn du durch den Krieg in der Ukraine betroffen bist, fliehen musstest oder dein Land verteidigen musstest, getrennt wurdest von deinen Lieben, wenn deine Stadt bombardiert wurde und du Schwierigkeiten hast zu schlafen, Angst hast, erschöpft bist oder in einem andauernden Zustand der Anspannung bist, dann ist dieser Workshop für dich.

Lerne die 20-Minuten-Routine-Sequenz, die du täglich praktizieren kannst, darunter:

✅ Körperübungung zur Stressentlastung des Körpers
✅ Verbessere dein Wohlbefinden durch Anheben des Energielevels
✅ Atemtechniken zur Reduzierung von Stress, Angst und zur Verbesserung des Schlafes
✅ Werde dir bewusst über die Eigenheiten des Geistes, um negative Muster zu überwinden

Erfahrungsberichte:

„Es ist nicht einfach, ein ganzes Leben zurückzulassen… Jetzt praktiziere ich die Workshoproutine jeden Tag. Ich bin ruhiger und kann sogar schlafen.“

„Wir hatten so viel Stress und Angst, eine Menge zu verdauen. Dieser Workshop hat uns geholfen, Frieden und Gelassenheit zu empfinden.“

„Ich war sehr müde. Jetzt fühlt sich mein Körper anders an, vor allem mein Geist fühlt sich entspannter an.“

📅 , 29. 30. und 31. März
Zeit: 18.00 – 19.30 CEST
Wo: Zoom (wöchentliches Angebot)

Anmeldung hier: https://bit.ly/ukrainewarHRE

Kannst du nicht die 3 Tage dabei sein? Mach bei der ersten Session mit und entscheide.

„Zusammenkommen, um Hoffnung zurückzugewissen, mit jedem Atemzug“

Dies ist eine Initiative der International Association for Human Values (IAHV)

Weitere Informationen:
Natalia: +380 50 872 0538 (Ukrainian/Russian)
Luciana: +4915122007620 (English)
Email: info@iahv-peace.org
Webseite: https://www.iahv-peace.org/ukraine/

Healing, Resilience and Empowerment Online Workshop

 

”Recover your inner strength and calm”

If you have been affected by the war in Ukraine, having to flee or defend your country, got separated from your dear ones, if your city was bombed and you have difficulty sleeping, feeling anxious, exhausted or in a constant state of alertness, this workshop is for you.

Learn the 20-minutes routine-sequence that you can practice daily, including:

✅ Physical techniques to release tension from your body.
✅ Improve your well-being by raising your energy levels.
✅ Breathing techniques to reduce stress, distress, anxiety and improve sleep.
✅ Become aware of the tendencies of our mind to overcome negative patterns.
✅ Calming breathing techniques to relax the mind, regain focus and clarity.

Testimonials:

„It’s not easy to leave a whole life behind…now I do the workshop routine every day, I’m calmer, I even sleep.“

„We had so much stress and anxiety, a lot to process. This workshop helped us to feel peace and serenity.“

„I was very tired. Now my body feels different, especially my mind feels more relaxed“.

📅 March 29, 30 and 31
Time: 18:00 -19 :30 CEST
Where: On Zoom (offered weekly)

Register here: https://bit.ly/ukrainewarHRE

Cannot commit to three days? Join us for the first session and decide.

”Coming together to regain hope, one breath at a time”

This is an initiative of the International Association for Human Values (IAHV)

For more information:
Natalia: +380 50 872 0538 (Ukrainian/Russian)
Luciana: +4915122007620 (English)
Email: info@iahv-peace.org
Website: https://www.iahv-peace.org/ukraine/